EMDR terapisinin asıl amacı panik, endişe, korku, suçluluk duygusu, öfke, demoralizasyon, depresif reaksiyon, fobi ve yas gibi rahatsızlık verici tabloların arka planındaki travmatik olayları işlemlemek ve bu yolla kişinin şikayetlerini azaltmaktır.

Bunun yanı sıra EMDR terapisi sağlıklı bireylerde de spor müsabakalarındaki performansı artırmak, sahne korkusunu azaltmak, sınav kaygısını gidermek gibi başarı gerektiren konularda performans geliştirme, değerlilik ve özgüven gibi duygusal kaynakların kazanımında da sıklıkla kullanılmaktadır.

Hipnoz hali, kişinin zihnini boşaltıp bedenini gevşeterek bilinçaltına erişebildiği bir trans durumuna, ‘uyku ile uyanıklık arasında’ şeklinde tarif edilen bir duruma geçmesidir. Bu şekilde bilinçaltında olan bazı düşünceleri ya da kalıpları değiştirmek üzere telkin almaya hazır hale gelir. Konu hakkında yanlış bilinen bir başka önemli nokta ise hipnoz halindeki kişinin kendisini hipnotize edenin tüm söylediklerini yapacağı düşüncesidir. Bu doğru değildir. Verilen telkinler bilinçli zihnin temel deneyimleri, öğrenme alışkanlıkları ve davranış kalıpları ile karşılaştırılır. Eğer hipnotik etki altında bulunan kişinin bilinci bu telkinleri benimsemezse kabul etmez ve kaydetmez. Dolayısıyla hipnoz altında bulunan kişiye istemediği ve kabul etmediği bir şeyi yaptırmak mümkün olmayacaktır. Bilinçaltı Terapisidir.